Regl sancıları, birçok kadının yaşadığı bir sorundur ve genellikle karın bölgesinde ağrı, sızı ve rahatsızlık hissi olarak kendini gösterir. Regl sancılarına iyi gelebilecek bazı yöntemler şunlardır:
Sıcak su torbası veya sıcak duş: Karın bölgesine sıcak su torbası veya sıcak bir duş uygulamak, kasları rahatlatarak sancıları azaltabilir.
Egzersiz yapmak: Hafif egzersizler yapmak, kan dolaşımını hızlandırarak sancıları azaltabilir.
Beslenme düzeni: Sağlıklı ve dengeli beslenmek, regl sancılarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca sıcak içecekler tüketmek de sancıları hafifletebilir.
Stresi azaltmak: Stres, regl sancılarını artırabilir. Bu nedenle stresle başa çıkma tekniklerini uygulamak, regl sancılarını azaltabilir.
Bitkisel çaylar: Adaçayı, nane, ısırgan otu gibi bitkisel çaylar sancıları hafifletebilir.
Eğer regl sancılarınız çok şiddetli ve dayanılmazsa, bir sağlık profesyoneline başvurmanız önemlidir. Uzman bir doktor, size daha etkili tedaviler önerebilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page